第一：经常以同侧手拿皮包或背在同侧肩上，肩膀高度不一致，易引起颈肩疼痛。

第二：翘脚，易导致骨盆倾斜，脊柱侧弯，引起腰痛。

第三：站立时，重心放置在单侧脚上，会使双脚受力不均，骨盆倾斜，引起颈腰疼痛。

第四：侧坐或身体倾斜一边打计算机，眼睛斜看计算机屏幕，会导致脊椎或骨盆倾斜造成颈肩腰痛。

第五：弯腰驼背站立或伏案，会导致颈椎及胸椎的疾患。

第六：扭转着身体看计算机,易造成颈椎及腰椎关节的错位。

第七:在冷气房内工作应常备外套及毛毯，对颈，肩，腰，臂，膝部保暖防止酸痛发生。

第八：伏案工作40分钟后，要起身做一些肢体伸展体操，恢复肌肉疲劳，预防颈胸腰椎病的发生
 

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