防癌抗癌已不是医院医生的事情，癌症的发生越来越频繁。普通人平日里加强防癌意识，就会减少癌症的发生!这里给你提几点防癌建议：

一：注意保持体重!确保体重维持在正常范围内，在整个成年期避免体重增长和腰围增加;

二：适当锻炼!每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等不良习惯;

三：注意饮食!少吃高能量的食物，避免含糖饮料，如果吃快餐，一定要尽量少吃;

四：食品品种多样!每天至少吃5份不同种类的非淀粉蔬菜和水果，每餐都吃谷类或豆类，限制精加工的淀粉性食物;

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